Início » Ashtánga sádhana (a prática completa em 8 partes)

• Mudrá (gesto reflexológico feito com as mãos);
• Pújá (retribuição ética de energia);
• Mantra (vocalização de sons e ultra-sons);
• Pránáyáma (domínio da bioenergia pelos respiratórios.);
• Kriyá (atividade de purificação das mucosas);
• Ásana (técnica corporal);
• Yôganidrá (técnica de descontração);
• Samyama (concentração, meditação e samádhi);
• A razão de ser desta ordem e As relações de função entre os angas;
• Além desta estrutura denominada ády ashtánga sádhana, há outras mais adiantadas como, por exemplo o viparita ashtánga sádhana, o swa ashtánga sádhana, o maha ashtánga sá-dhana, etc.

Perguntas & Respostas

1- O que é Ashtánga Yôga?
Ashtánga Yôga é um tipo de Yôga: é o outro nome do Yôga Clássico ou Yôga de Pátañjali. Não confundir com ashtánga sádhana.

 2- O que significa ashtánga sádhana?
Ashta significa "oito"; anga, "parte"; sádhana, "prática". Ashtánga sádhana significa "prática em oito partes".

 3- Quais são as oito partes do ády ashtánga sádhana e o que significam?
(Consultar página 66 do livro Yôga: Mitos e Verdades.)

 4- Mencione o nome dos outros ashtánga sádhanas:

Viparita ashtánga sádhana, maha ashtánga sádhana, swa ashtánga sádhana, manásika ashtánga sádhana, gupta ashtánga sádhana.

 5- A ordem e os componentes de um ashtánga sádhana podem ser alterados? O que ocorre se o praticante ou o instrutor alterar algum anga ou sua ordem?
O Swásthya Yôga deixa de ser ortodoxo e passa a ser heterodoxo. Isso, se as demais carac-terísticas do Swásthya forem preservadas (regras gerais e coreografias, entre outras).

 6- Quais são as duas partes que caracterizam a prática típica (comum) de Hatha Yôga? Que outras técnicas, além dessas, o Hatha Yôga costuma utilizar, embora não forçosa-mente, nas práticas?
São ásana e pránáyáma. O Hatha completo é constituído formalmente de yama, niyama, ásana e pránáyáma. Informalmente, podem-se acrescentar outras coisas, mas jamais os angas superiores, tais como prátyáhára, dháraná, dhyána e samádhi. Normalmente, suprimem-se yama e niyama e acrescentam-se bandhas, mudrás e kriyás.

 7- O Hatha Yôga não tem yôganidrá?
Não. O Hatha não tem um anga de relaxamento e sim um ásana de relaxamento, denominado shavásana. Portanto, está embutido no anga ásana.

 8- Qual a diferença entre dhyána e samyama? Os dois podem ser aplicados indiferentemente como oitavo anga do ashtánga sádhana?
Dhyána designa apenas o estado de meditação. Samyama designa a prática que consiste em executar concentração, meditação e samádhi "juntos", isto é, numa só sentada. Nesse caso, vale a proposta do praticante ou do ministrante: cada qual chega até onde puder.

 9- Mudrás podem ser feitos com o corpo?
A rigor não. Mudrás são gestos feitos com as mãos. Contudo, é sempre conveniente enfatizá-lo já que o Hatha Yôga admite mudrás feitos com o corpo. O Swásthya Yôga não aceita isso.

 10- Existe Hatha Yôga no Brasil?
Não que seja do nosso conhecimento. No Brasil existe hatha yóga, que é bem diferente. [Cuidado para não pronunciar errado. Segundo o Sanskrit-English Dictionary de Sir Monier-Williams, sem o tha, aspirado, Hata significa, miserável, assassinado, surrado, golpeado, ferido, destruído, castigado, aca-bado, atormentado, aflito, sem esperança, arruinado, deserdado, uma mulher estuprada, etc.]