Início » Regras gerais de execução: uma das principais características do Swásthya

• Regras de respiração;
• Regras de permanência;
• Regras de repetição;
• Regras de mentalização;
• A auto-suficiência proporcionada por este método inédito que só foi descoberto com o advento do Swásthya Yôga.

Perguntas & Respostas

1- Cite as três principais características do Swásthya Yôga:
1. Ashtánga sádhana, a prática integrada em oito partes;
2. Regras gerais de execução;
3. Seqüências coreográficas.

 2- Só o Swásthya Yôga utiliza o ashtánga sádhana?
Sim, só o Swásthya Yôga utiliza o ashtánga sádhana.
 
 3- Só o Swásthya Yôga utiliza seqüências coreográficas? Então, esse conceito foi criado pelo Mestre De Rose?
Só o Swásthya Yôga utiliza coreografias. Entretanto, instrutores de outros tipos de Yôga estão começando a adotá-las. Esse conceito de execução foi resgatado do Yôga Antigo pelo Mestre De Rose na década de 50 do século passado (século XX). Ele remonta ao tempo em que o Homem adorava o Sol. O último rudimento dessa maneira primitiva de execução é a mais ancestral prática do próprio Hatha Yôga: o surya namaskar!

 4- Só o Swásthya Yôga possui regras explícitas de execução?

Sim. Nenhum livro publicado antes do Prontuário de Yôga Antigo, do Mestre De Rose, as menciona.

 5- Isso significa que elas foram criadas pelo Mestre De Rose?
De forma alguma. As regras gerais sempre existiram implicitamente, porém, foram descobertas pelo Mestre De Rose, tal como a força de gravidade sempre existiu, mas teve que ser descoberta por Newton.

 6- Quais são as regras gerais codificadas pelo Mestre De Rose?
Regra de respiração; de permanência; de repetição; de localização da consciência; de mentali-zação; de ângulo didático; etc.
 
 7- Qual é a regra de respiração?
Movimentos para cima são feitos com inspiração; para baixo, com expiração.

 8- Quais são as regras de permanência?
Para iniciantes: enquanto puder parar a respiração mantenha o ásana; precisando respirar, desfaça. Para graduados: permaneça o máximo de tempo que o bem estar e o bom senso permitirem.

 9- Qual é a regra geral de repetição?
Executar uma só vez com a maior permanência possível, e passar ao exercício seguinte, sem repetir. Há exceções.

 10- Qual é a regra de localização da consciência? E a de mentalização?
Durante a execução de um ásana, localizar a consciência na parte do corpo que estiver solici-tando a sua atenção. A segunda diz: aplicar sobre a localização da consciência a visualização da cor azul celeste para sedar; e a cor alaranjada para estimular a região. (Outras cores podem ser utilizadas). Para graduados visualização de mantras e yantras sobre os chakras.